Les probiotiques peuvent-ils guérir la mauvaise haleine ?

Mira Miller est une rédactrice indépendante spécialisée dans la santé mentale, la santé des femmes et la culture.

Nick Blackmer est bibliothécaire, vérificateur de faits et chercheur avec plus de 20 ans d’expérience dans le contenu axé sur la santé et le bien-être axé sur le consommateur.

L’halitose, plus communément appelée « mauvaise haleine », peut avoir de nombreuses causes. Les aliments que vous mangez et les boissons que vous buvez, les habitudes comme le tabagisme et les problèmes dentaires peuvent tous contribuer à l’haleine puante.

Selon Alexa Martin, DMD, endodontiste certifiée, le véritable coupable derrière la mauvaise haleine est un déséquilibre des « bonnes » et des « mauvaises » bactéries dans la bouche.

Si vous remarquez que votre haleine sent, Martin a déclaré que cela signifie que « les mauvaises bactéries prospèrent et s’accumulent, et les bonnes bactéries sont minimisées ».

Tout comme les probiotiques peuvent aider à équilibrer les bactéries dans l’intestin, la recherche suggère qu’ils peuvent restaurer les déséquilibres dans la bouche. Voici comment cela fonctionne et où cela ne fonctionne pas.

Une étude publiée à la fin de l’année dernière a révélé que les probiotiques peuvent aider à lutter contre l’halitose en réduisant les niveaux de substances qui causent la mauvaise haleine (composés soufrés volatils) chez les participants.

Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Weissella cibaria, et Streptococcus salivarius étaient les probiotiques inclus dans l’étude. Les participants les ont pris sous diverses formes comme des chewing-gums, des comprimés, des capsules ou des sacs avec de la poudre dissoute dans la bouche, mais vous pouvez également obtenir ces probiotiques en mangeant des aliments fermentés tels que le yogourt, le pain au levain et la soupe miso.

Une autre revue publiée en 2022 a également montré que certains probiotiques pourraient offrir certains avantages pour la mauvaise haleine causée par des facteurs oraux. Cependant, les experts disent que plus de recherche est nécessaire.

La mauvaise haleine peut être causée par des facteurs oraux ou non oraux.

Les causes orales peuvent inclure la consommation de certains aliments, tels que les produits laitiers, « dont les sous-produits sont des composés puants contenant du soufre », a déclaré Martin.

Les aliments à faible pH comme l’eau citronnée et les agrumes peuvent également créer un environnement acide dans lequel les bactéries dans notre bouche peuvent prospérer.

Vos habitudes d’hygiène bucco-dentaire comptent aussi. Ne pas se brosser les dents et passer la soie dentaire assez permet aux bactéries de s’accumuler sur les morceaux de nourriture laissés dans votre bouche. Ces bactéries produisent ensuite des composés soufrés qui font sentir votre haleine.

« C’est ce que vous mangez, c’est votre flore intestinale, c’est la nourriture qui s’accumule entre vos dents lorsque vous n’utilisez pas la soie dentaire qui se décompose en sous-produits contenant du soufre qui rendent notre équilibre incontrôlable au point que le grattage de la langue et le rince-bouche ne peuvent plus neutraliser l’odeur », a déclaré Marin.

Il y a aussi beaucoup de facteurs non oraux qui peuvent causer la mauvaise haleine, dont certains sur lesquels vous n’avez peut-être pas beaucoup de contrôle. Par exemple, la prise de certains médicaments ou des problèmes de santé comme les maladies des gencives, le reflux acide chronique, le diabète, les allergies saisonnières, les infections des voies respiratoires et les affections gastro-intestinales peuvent tous contribuer à la mauvaise haleine.

Les experts pensent que les probiotiques pourraient être une solution efficace pour la mauvaise haleine causée par une accumulation de bactéries qui libèrent ces composés soufrés puants.

Sean Kutlay, DDS, spécialiste en dentisterie esthétique et implantaire, a déclaré à Verywell qu’une raison possible pour laquelle les probiotiques aideraient est leur capacité à moduler le microbiome.

« On sait que l’halitose peut être causée par un déséquilibre du microbiote oral, et les probiotiques peuvent aider à rétablir cet équilibre », a-t-il déclaré.

Martin a ajouté que les probiotiques contiennent le type de bactéries qui protègent nos gencives, nos dents et notre langue, les mêmes bactéries naturelles que l’on trouve dans une bouche saine (streptocoque). Les bactéries aident à la mauvaise haleine en neutralisant les acides des bactéries et en empêchant la croissance d’une plus grande partie des mauvaises bactéries.

« Compléter avec un rince-bouche contenant des probiotiques, prendre des probiotiques et garder votre bouche propre aidera à renforcer votre microbiome oral », a déclaré Martin. « Manger quelque chose comme des spaghettis à l’ail n’est pas un gros problème, et votre corps peut le métaboliser et le digérer correctement. »

Kutlay a déclaré qu’il est important de noter que les probiotiques ne fonctionneront pas pour toutes les causes de mauvaise haleine. Des habitudes comme le brossage, la soie dentaire et le grattage de la langue sont toujours très importantes pour maintenir votre hygiène buccale.

Une mauvaise haleine qui traîne et ne semble pas s’améliorer, peu importe à quel point vous êtes doué pour le brossage et la soie dentaire pourrait être un signe que quelque chose d’autre se passe.

« Dans certains cas, la mauvaise haleine peut également être un symptôme d’un problème de santé sous-jacent », a déclaré Kutlay. « Et il est important de s’attaquer à la cause profonde. »

Dans ce cas, déterminer la cause et la traiter devrait aider à soulager la mauvaise haleine. Par exemple, si votre mauvaise haleine est causée par une maladie des gencives, Kutlay a déclaré que le traitement avec un nettoyage en profondeur, des antibiotiques ou une intervention chirurgicale pourrait aider à l’éclaircir.

Il en va de même pour un problème de santé ailleurs, par exemple, une affection gastro-intestinale comme le reflux acide qui peut être traitée avec des médicaments et des changements de mode de vie.

L’ajout de probiotiques à votre routine de santé bucco-dentaire pourrait aider à soulager la mauvaise haleine, qui est souvent causée par le fait que l’équilibre des bactéries dans votre bouche est désactivé. Cependant, la mauvaise haleine peut également être causée par des problèmes dentaires ou de santé sous-jacents et ne s’améliorera pas tant que ces conditions ne seront pas traitées.

Huang N, Li J, Qiao X, et al. Efficacité des probiotiques dans la prise en charge de l’halitose: une revue systématique et une méta-analyse. BMJ Ouvert. 2022;12(12):e060753. doi:10.1136/bmjopen-2022-060753

López-Valverde N, López-Valverde A, Macedo de Sousa B, Rodríguez C, Suárez A, Aragoneses JM. Rôle des probiotiques dans l’halitose d’origine orale: revue systématique et méta-analyse d’études cliniques randomisées. Avant Nutr. 2022;8:787908. doi:10.3389/fnut.2021.787908

Par Mira MillerMira Miller est une rédactrice indépendante spécialisée dans la santé mentale, la santé des femmes et la culture.